人到老年身体机能慢慢降低，新陈代谢不如青年人般好，一到冬季，老年人不管穿多穿少，手脚总是冰凉，那么，老年人要冬季如何预防呢?我来为你们支招，快学起来吧。

　　一、老人如何预防手脚冰冷之日常注意

　　加强保暖，随着气温下降及时增加衣着，穿戴保暖性能好的手套鞋袜，手足可经常擦些油脂。在医生指导下，服用强壮健身的中药，如人参、蜂皇浆、附子等，有人认为附子对老年人手足冰冷有较好的疗效。

　　二、老人如何预防手脚冰冷之穴位按摩

　　老年人可通过揉搓手脚心的方式来改善末端血管的微循环状况。建议经常按揉涌泉穴和劳宫穴这两个穴位，以有效促进人体的血液循环，并促使身体产生热能,从而达到缓解手脚冰凉之症的效果。

　　三、老人如何预防手脚冰冷之适度晨练

　　老年人在生活中适度晨练可加速人体的血液循环和新陈代谢，从而使机体保持活力而不容易发冷。建议通过爬楼梯、打太极或原地跳跃等运动来展开晨练，以强化体温调节能力。

　　四、老人如何预防手脚冰冷之饮食保健

　　老年人在饮食中多补充营养，多吃海带、紫菜以及贝壳类等含碘量高的食物。此外还可多吃一些维生素B含量高的食物，以扩张末梢血管，从而有效增强神经对抗寒冷的能力，并达到促进血液循环和产生热量的效果。

　　通过饮食、锻炼等方面，帮助老年人在冬日拥有暖和的身体。让老年人拥有更好的身体情况，这是青岛安宁养老院一直都是践行的事。青岛安宁养老院提供3+1营养膳食计划，除了基本三餐还有舒适下午茶，在菜品搭配上不仅注重科学健康的搭配，同时更加追求菜品的色香味俱全，以此来增进长者食欲。青岛安宁养老院内还有专业医护团队，帮助老人做基本的健康锻炼，同时为需要长者制定康复计划，帮助老人保持一个良好的身体状况。同时24小时的照护服务让长者可得到更全面的一个照顾。青岛安宁养老院以健康饮食搭配、专业医护团队、贴心护工服务，在寒冷的冬天为长者们送上最温暖的服务与问候。