老人的大脑会随着时间的增长，出现衰老，退化，这些都是常见的问题，也是需要注意预防的一点。老人想要保持意识的清醒，做好提前的预防对健康好，人脑老化之后会严重影响生活，老年人要学会预防大脑老化，要怎么样做对健康好呢?下面大家和小编一起看看这些吧。

　　老人应该如何预防大脑老化

　　1.为日常任务增加难度。在平时的时候要注意做好这些，注意改善。无论是体力活动还是心理活动，你需要不断提高难度才能收到更好的效果。比如，不要满足于完成了简单的填字游戏，要学会破解脑筋急转弯问题。同样的原理也适用于体力活动，即不断延长步行的距离。

　　2.从事家务劳动。劳动对于大脑的使用，大家要注意做好其中的几点预防，优数量的体力活动其实很容易达到。研究表明，洗碗、做饭、打扫卫生都可以计入日常活动的总和，它们与降低人们患上老年痴呆症的风险之间存在关联。总体力活动数量最少的人，患上老年痴呆症的可能性是体力活动数量最多的人的2倍。

　　3.下棋。对于脑子的反应能力或者是锻炼都是很不错的选择。下象棋、跳棋等游戏有助于保持大脑灵敏度。法国学者在2013年发现，参与棋盘游戏的人患上老年痴呆症的风险要比不玩棋盘游戏的人低15%。这种效应能在为期20年的追踪调查中持续显现出来。

　　4.适量阅读。平时多看书，多看看生活中其他的东西，阅读对大脑功能有益，且只阅读较少书籍或文章，有助于你对每篇文字付出更多的关注度，能够起到更好的效果。美国得克萨斯大学达拉斯分校大脑健康研究中心主任桑德拉·邦德·查普曼博士认为，过量的信息会增加大脑负担，甚至导致大脑功能关闭，人们最好是每天阅读一两篇好文章，从深层意义上思索，而不是一口气读上20篇文章。

　　5.学着跳舞。多加的做一些这样的动作对老人的身体好，也能改善反应能力。跳舞这种有氧运动能增加流向大脑的血液流量，从而改善大脑的连接功能。所以，即使没有舞蹈基础的老人也可以学着跳跳简单的舞蹈，如广场舞等。

　　这些方法也可以延缓大脑退化

　　1.增强脑力劳动，多锻炼脑部劳动，老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。

　　2.补脑益智，吃一些补脑的饮食，常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

　　3.按摩健脑，适当的做一些按摩的方法，对大脑好。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

　　4.手指运动健脑，手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。

　　5.节欲健脑，节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。

　　这些做好对大家的大脑好，也能做好这些预防，大家在日常要注意做好改善，平时要多吃一些适合的饮食，老人应该多加的锻炼，这样才能促进脑力，对于大脑的衰老会有改善。作为老人可以锻炼一些自己喜欢的事情，培养一些兴趣对大家的健康好。