牙齿是否健康就要从生活习惯开始，尤其是老人的护牙更需要做好。我们每个人都特别希望自己的牙齿更加健康的，可是生活中到底如何才可以有效的去保护我们的牙齿的呢?老年人应该怎么样很好的去保护我们的牙齿，不再出现疾病的，那么现在为大家介绍下怎么保护牙齿的，怎么保护我们的牙齿更加健康的?

　　1、警惕根面龋

　　中年过后，由于牙周开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽。不易发现，因而最易被人们忽视。所以，中老年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。

　　2、温水刷牙

　　中年过后，由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜，就感到牙齿酸软。这种反复的过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。民间有“温水牙，冷水面，热水脚”的说法。用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。

　　3、牙齿保健操

　　生命在于运动，牙齿也需要运动。一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样，三餐饭的咀嚼动作并不够，牙齿还需要自身的锻炼。早在古代，我们的祖先就创造了许多行之有效的牙齿保健法，如叩齿、转舌按摩、鼓漱、解便时咬紧牙关等。

　　那么通过上面的这些内容的介绍，相信我们的人都了解了吧，所以在生活中做个事情很好的去保护我们的牙齿的情况下，那么就应该多注意自己的口腔，卫生，饮食方面，不要吃一些比较硬的，多吃清淡的，新鲜的蔬菜和水果之类的，而且这样的话才会让牙齿更好。