甜食的危害甜食的存在对于我们始终是一种诱惑但是对甜食的摄取不吃又不行。甜品吃多容易发胖，不利于健康，可是适当的吃些甜品就对健康大有裨益。每天吃份甜点可以心情愉快，美容皮肤，补充人体内的血糖，保持精力充沛。

　　下面这些甜食吃了不会胖，并且可以帮助减肥

　　蜂蜜酸奶

　　甜味浓厚的蜂蜜里维生素和矿物质含量非常丰富，可以补充因减肥而往往不充足的营养成分。这样的蜂蜜搭配酸奶食用。酸奶含有很多可以改善肠道环境的乳酸菌，而蜂蜜含有肠内细菌食物的成分，所以效果可以明显增加。

　　如果把果仁，柠檬，葡萄柚等浸入蜂蜜食用，可以增加甜度，享受令人满足的口感。

　　红糖水羹

　　红糖因没有被提炼，含有维生素和矿物质。选择砂糖的时候尽量选择茶色的。用这样的红糖制作甜点吧。

　　取红糖和水一样的量，加热，用小火煮一会儿就可以做成浓稠的红糖水了。可以加入凉粉和蕨菜饼等光滑可食用的甜食一起食用。

　　烤薄饼上加枫糖浆

　　减肥中蛋糕是严禁的!虽然这样想着，但是下一刻就吃上了。建议在烤薄饼上加上枫糖浆食用。枫糖浆是枫树树液浓缩的东西。和蜂蜜相比卡路里低，而且有抑制血糖升高的作用。

　　而且，枫糖浆富含矿物质和多元醇，有防止变胖的作用。

　　当然，烤薄饼中含有大量糖分，食用过量是不好的。而且要控制食用含奶油的食物。

　　低聚糖生巧克力

　　对于想吃甜的巧克力又想减肥的人，推荐食用低聚糖和可可做的生巧克力。

　　把纯可可和脱脂牛奶在同一量下混合，用低聚糖调味。然后放入冷冻库一段时间使其固定，这样生巧克力就完成了!

　　低聚糖是肠内细菌的食物，推荐便秘的人和想要改善肠内环境的人食用。而且因为纯可可富含食物纤维，恰好适合减肥饮食。