生命在于运动，运动的好处对于人们来说是无穷的,运动对于提升心脏功能也有着不可忽视的作用。运动渗透在生命中的每一个角落、每一个细胞中，血液在不停地流转着，大脑也无时不刻不在运转，即使是在睡觉的时候，我们的眼球都在做运动，这就是生命的运动意义。运动的好处就在于让我们的身体保持在健康的状态。

　　长久以来，我们都被鼓励要每周坚持适量的运动2小时30分钟，如果算作每周运动五天的话，每天则需要坚持运动三十分钟。

　　但是，最近的研究成果表明，每天不用做过多的运动，至于要坚持十五分钟做些轻运动也可以达到锻炼身体有益健康的效果。法国的研究小组以1000名法国人为对象，进行了长达12年的跟踪研究，一直到最近这些研究对象都到了65岁以上的年纪。

　　此外，研究小组还选取了12万名60岁左右的壮年层为对象进行了跟踪观察的研究。研究的结果表明，在研究期间，随着一直坚持运动的人数增多，死亡率也呈现出降低的趋势。

　　尤其是与以往强调的每天坚持30分钟运动量的人群相比，那些不太擅长运动的人群虽然运动的强度没有那么高，但是死亡率却降低了22%。研究小组表示，“像是每天坚持走15分钟左右的运动也可以说是低强度的运动。”

　　与之相类似的主张也曾在美国的时代周刊上刊登过，“每天坚持少量的运动的话，即使以后上了年纪也可以起到锻炼身体有助于健康的效果。”

　　研究小组强调说，“尤其对于老年人来说，每天坚持少量运动15分钟的话，对于保持身体的健康状况会大有益处。”这次研究的内容已在美国的门户网站雅虎登载。